میوه و سبزی، بهترین منبع آنتی اکسیدان و جلوگیری از سوختن ماهیچه

تاريخ: ۰۵ خرداد ۱۳۹۲ - ایسنا

مصرف آنتی اکسیدان برای ورزشکاران لازم است. اما این که از چه راهی میزان آنتی اکسیدان لازم را دریافت کنند، موضوع مهمی است.

میوه‌ها و سبزیجات دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان هستند و می‌توانند دهها و یا صدها برابر بیشتر از مکمل‌ها، آنتی اکیسدان وارد بدن کنند همچنین با مصرف این مواد، ورزشکاران سوزش ماهیچه‌ای کمتری خواهند داشت و قدرت بیشتری پیدا می‌کنند